Η Νο. 1 βιταμίνη για να διατηρείτε τον εγκέφαλό σας «νεανικό και υγιές»—και τροφές που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα

Ως διατροφολόγος ψυχίατρος, πάντα επιδιώκω να διατηρώ μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με τη διασφάλιση ότι παίρνω όλες τις σωστές βιταμίνες, ειδικά επειδή είναι απαραίτητο για την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης. Και δεδομένου ότι ο κίνδυνος νευρολογικών παθήσεων αυξάνεται καθώς μεγαλώνουμε, μια ερώτηση που έχω συχνά από τους ασθενείς μου … Read more

Διατροφή εγκεφάλου για παιδιά: Υπερτροφές για την τόνωση της μνήμης στα παιδιά | Υγεία

Η κατανάλωση του σωστού φαγητού όχι μόνο δίνει σημαντική ώθηση στη μνήμη του παιδιού, αλλά και το βοηθά να συγκεντρωθεί καλύτερα. Στα μορφωτικά τους χρόνια, τα μικρά παιδιά έχουν μεγαλύτερες ενεργειακές απαιτήσεις λαμβάνοντας υπόψη τον ενεργό τρόπο ζωής τους στο σχολείο, την παιδική χαρά και το άλμα στο σπίτι. Επίσης σε ένα στάδιο που ο … Read more

Τα tweets προτείνουν στους ανθρώπους να καταναλώνουν πιο υγιεινά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Newswise — Περισσότερη σαλάτα και μήλα, λιγότερα McDonalds και KFC. Αυτές είναι μόνο μερικές από τις διατροφικές αλλαγές που φάνηκε να κάνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της πανδημίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη με επικεφαλής τους ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας. Τα εκτεταμένα lockdown και το κλείσιμο εστιατορίων το 2020 άλλαξαν … Read more

Τα φαγητά και τα ποτά γίνονται πιο γλυκά.Ακόμα κι αν δεν είναι όλα ζάχαρη, είναι κακό για την υγεία μας

Οι άνθρωποι έχουν μια εξελικτική προτίμηση για γλύκαΤα γλυκά τρόφιμα, όπως τα φρούτα και το μέλι, ήταν μια σημαντική πηγή ενέργειας για τους προγόνους μας. Ωστόσο, στον σύγχρονο κόσμο, τα ζαχαρούχα τρόφιμα είναι εύκολα διαθέσιμα, πολύ φθηνά και διαφημίζονται εκτενώς. Τώρα, καταναλώνουμε υπερβολική ποσότητα ζάχαρης σε τρόφιμα και ποτά – το είδος που προστίθεται και … Read more

4 τρόποι για να υποστηρίξετε ή να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας

Ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι η υγεία του εντέρου είναι το πιο πρόσφατο πολυσύχναστο θέμα στο TikTok. Κάτω από hashtags όπως #guttok, #guthealth και #guthealing, Οι επιρροές και οι χρήστες καθημερινά δημοσιεύουν χιλιάδες βίντεο, μοιράζονται ιστορίες σχετικά με τους αγώνες και τις θεραπείες τους για την υγεία του εντέρου τους. Και έχουν συγκεντρώσει λίγο πάνω … Read more

Η πρόληψη της παχυσαρκίας ξεκινά από τον διάδρομο του παντοπωλείου με τις συσκευασίες τροφίμων

Το 2018, η Στατιστική Υπηρεσία του Καναδά ανέφερε ότι σχεδόν ένας στους τρεις Καναδούς ήταν παχύσαρκος. Παρόμοια στοιχεία έχουν αναφερθεί στην Αυστραλία, αλλά πιο ανησυχητικό είναι οι ΗΠΑ, όπου πάνω από το σαράντα τοις εκατό του πληθυσμού είναι παχύσαρκος. ,Αγορασε τωρα | Το καλύτερο συνδρομητικό μας πρόγραμμα έχει τώρα ειδική τιμή Ευσαρκία δεν είναι η … Read more

Πώς να τρώτε καλά για την ψυχική σας υγεία

Τα τελευταία χρόνια, η σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής ευεξίας έχει αποκτήσει σημαντικό ενδιαφέρον.Ενώ στο παρελθόν, κοινές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, το άγχος, το PTSD και η ΙΨΔ αντιμετωπίζονταν με φάρμακα, σήμερα η μελέτη δείχνει ότι υπάρχουν πολλά στοιχεία υποδηλώνουν ότι η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό προληπτικό ρόλο. Η Dr Uma Naidoo, MD, είναι … Read more

Η Δρ. Kera Nyemb-Diop εξερευνά τη δυσφήμιση των πολιτιστικών τροφίμων και γιατί πρέπει να αποικοποιήσουμε τα πιάτα μας

Η Δρ Kera Nyemb-Diop είναι ειδικός σε θέματα διατροφής, προπονήτρια και ακτιβίστρια τροφίμων που διευθύνει ένα δημοφιλές μέσο κοινωνικής δικτύωσης … [+] λογαριασμός που ονομάζεται Μαύρος Διατροφολόγος. Δρ Kera Nyemb-Diop Το φαγητό διαδραματίζει αναπόσπαστο ρόλο στην καθημερινή μας ζωή. Η διατροφική κουλτούρα έχει συμβάλει σε μια επιχείρηση 33 δισεκατομμυρίων δολαρίων, όπου το ένα πέμπτο των … Read more

9 Οφέλη για την υγεία του ακτινιδίου, σύμφωνα με εγγεγραμμένους διαιτολόγους

Το Parade.com έχει μια εκτεταμένη συντακτική συνεργασία με την Cleveland Clinic, η οποία χαρακτηρίζεται σταθερά ως ένα από τα καλύτερα νοσοκομεία της χώρας στην ετήσια έρευνα «Τα καλύτερα νοσοκομεία της Αμερικής» του US News & World Report. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πολιτικές μας για την αναφορά υγείας. Το ακτινίδιο … Read more

Το «Food in the Field» παρέχει πιο υγιεινές επιλογές διατροφής εν κινήσει | Γεωργία

Μόλις πριν από τέσσερα λίγα χρόνια, το “Food in the Field” ήταν ένα υποθετικό πρόγραμμα στην εφαρμογή επέκτασης Nebraska της Hannah Guenther με στόχο να προσεγγίσει εργένηδες αγρότες για να τους καθοδηγήσει στην παρασκευή γρήγορων, εύκολων και φορητών γευμάτων. Γρήγορα προς τα εμπρός στο 2022 και ο Guenther, ένας εκπαιδευτής διατροφής και επέκτασης υγείας στην … Read more