9 καλύτερες εφαρμογές για προετοιμασία γευμάτων

Η προετοιμασία γευμάτων ή ο εκ των προτέρων προγραμματισμός γευμάτων για αρκετές ημέρες ή ακόμα και για μια εβδομάδα, έχει πολλά οφέλη. Αλλά αν είστε νέοι σε αυτό, μπορεί να αισθανθείτε υπερβολικά στην αρχή. Ευτυχώς, η βοήθεια είναι τόσο κοντά όσο το smartphone σας. Εφαρμογές με δυνατότητα λήψης μπορεί να απομακρύνει τις εικασίες και την ταλαιπωρία από τα ψώνια, το κυνήγι συνταγών, την κάλυψη ειδικών διατροφικών αναγκών και πολλά άλλα.

“Οι εφαρμογές μπορούν να είναι χρήσιμες λόγω των λειτουργιών που παρέχουν που βοηθούν στον εξορθολογισμό και την απλοποίηση της διαδικασίας προετοιμασίας γευμάτων”, λέει η Mia Syn, RD, ιδιοκτήτης του Nutrition by Mia στο Τσάρλεστον της Νότιας Καρολίνας. “Για παράδειγμα, πολλές εφαρμογές επιτρέπουν στους χρήστες να επιλέξουν συγκεκριμένες Συνταγές, δημιουργήστε λίστες αγορών και παρακολουθήστε διατροφικές πληροφορίες.» Προσθέτει ότι μερικές βοηθούν ακόμη και στην εξοικονόμηση χρημάτων και προσφέρουν εκπαιδευτικά στοιχεία, όπως συμβουλές μαγειρικής.

Αν και η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις των εφαρμογών προετοιμασίας γευμάτων είναι περιορισμένη, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2018 στο JMIR Mhealth Uhealth διαπίστωσε ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη λήψη αποφάσεων για υγιεινά τρόφιμα όχι μόνο για άτομα, αλλά για ολόκληρες οικογένειες. Και αυτός από μόνος του είναι αρκετός λόγος για να δοκιμάσετε ένα (ειδικά επειδή πολλά είναι δωρεάν!).

Πώς να βρείτε την κατάλληλη εφαρμογή προετοιμασίας γευμάτων για εσάς

Για να προσδιορίσει την εφαρμογή που θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα, η Syn λέει να ξεκινήσετε περιγράφοντας τους στόχους που πρέπει να σας βοηθήσουν να επιτύχετε. Θέλετε να εστιάσετε στην απώλεια βάρους; Εξοικονόμηση χρημάτων ή χρόνου; Εκμάθηση νέων συνταγών και δεξιοτήτων; Επιλέξτε την εφαρμογή που ταιριάζει καλύτερα τις προτεραιότητές σας.

Leave a Comment