20 συνταγές με σπανάκι που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε

Ο Popeye σίγουρα θα σας έλεγε ότι κάθε μέρα είναι η Εθνική Ημέρα Σπανακιού, αλλά στην πραγματικότητα πέφτει στις 26 Μαρτίου. Πάρτε μια σημείωση από τον Sailor Man και τιμήστε αυτήν την πιο ιερή ημέρα σπανακιού (και λάβετε πρόσθετο σίδηρο, κάλιο και άλλα μέταλλα) οποιαδήποτε στιγμή θέλετε με μία από αυτές τις 20 συνταγές.

Jung Hsuan / Shutterstock.com

Το κρεμασμένο σπανάκι είναι ένα από εκείνα τα πιάτα που ακούγονται άσχημα, αλλά είναι πραγματικά νόστιμο. Έλα, είναι στην ουσία απλώς σπανάκι, βούτυρο, κρέμα και τρία είδη τυριών. Το Morton’s Steakhouse είναι διάσημο για τα δικά του και μπορείτε να το αναπαράγετε στο σπίτι με αυτή η συνταγή από το Dinner After Dessert.

2 από 20

Κρεμώδη ζυμαρικά με κοτόπουλο και σπανάκι

Κρεμώδη ζυμαρικά με κοτόπουλο και σπανάκι

alisafarov / Shutterstock.com

3 από 20

Κρεμώδη ντομάτα ζυμαρικά με λουκάνικο

Κρεμώδη ντομάτα ζυμαρικά με λουκάνικο

Εικόνες Ezume / Shutterstock.com

Το σπανάκι έχει μόνο υποστηρικτικό ρόλο σε αυτό το πιάτο, αλλά είναι ένα ωραίο συμπλήρωμα στο στιβαρό ριγκατόνι, την κρεμώδη σάλτσα ντομάτας και το πλούσιο λουκάνικο. Ωστόσο, η ποσότητα του σπανακιού δεν πρέπει να υποτιμάται. Αυτή η συνταγή για χαρούμενη ποδιά ζητά δύο γεμάτα κύπελλα!

Πράσινο smoothie

vanillaechoes / Shutterstock.com

5 από 20

Ιταλική σούπα γάμου

Ιταλική σούπα γάμου

Εικόνες Ezume / Shutterstock.com

Μία από τις αγαπημένες μας σούπες είναι η ιταλική γαμήλια σούπα, κάτω τα χέρια. (Και τα χέρια κάτω είναι κάτι δύσκολο για τους Ιταλούς.) Ονομάστηκε για την ευτυχισμένη ένωση κεφτεδών και σπανακιού, αλλά έχει επίσης χαρακτηριστικά acini de pepe (ή orzo) ζυμαρικά. Ταξινομήστε τη μαγειρική σας με αυτή η συνταγή από το Cooking Classy.

Κις

nelea33 / Shutterstock.com

Υπάρχουν πολλά στυλ πίτας κρέμας γνωστά ως κις, και ένας ατελείωτος αριθμός συνδυασμών συστατικών. Αυτή η έκδοση από το Once Upon a Chef διαθέτει λίγη γαλλική αίσθηση, ισπανικό στιλ και πολύ σπανάκι.

Σπανακόπιτα

Π Κυριάκος / Shutterstock.com

Εύκολα το απόλυτο αγαπημένο μας πιάτο με σπανάκι, αυτή η ελληνική σπεσιαλιτέ αναμειγνύει σπανάκι, τυρί φέτα και σκόρδο, τυλίγει όλο το υλικό σε ζύμη φύλλου και το ψήνει στην τελειότητα. Το Feel Good Foodie το κάνει να νιώθεις εύκολο.

8 από 20

Ντιπ σπανάκι και αγκινάρα

Ντιπ σπανάκι και αγκινάρα

Graficam Ahmed Saeed / Shutterstock.com

Αυτό το ντιπ σπανάκι και αγκινάρας περιέχει επίσης κουνουπίδι, επομένως έχει σίγουρα τα οφέλη του για την υγεία. αυτή η συνταγή από την Love & Lemons περιλαμβάνει επίσης μια γεμάτη μεζούρα τυρί τσένταρ, αλλά υπάρχει και μισό φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι!

Νιόκι από σπανάκι

Claudio Stocco / Shutterstock.com

Το να φτιάχνεις νιόκι από σπανάκι από την αρχή είναι σίγουρα μια περιπέτεια, αλλά είναι διασκεδαστική! Μην τρομάζεις—Το Food With Feeling μπορεί να το κάνει μια στιγμήΚαι αυτά τα νιόκι συμπληρώνουν σχεδόν κάθε σάλτσα, οπότε επιλέξτε την αγαπημένη σας.

Λαζάνια με σπανάκι

RebeccaDLev / Shutterstock.com

Το σπανάκι μπορεί να είναι ένα ευπρόσδεκτο συστατικό στο επόμενο ψήσιμο λαζάνια σας, εάν θέλετε να προσθέσετε μερικά υγιεινά θρεπτικά συστατικά. Εάν θέλετε να είστε ακόμα πιο υγιεινοί, δοκιμάστε αυτή η συνταγή για λαζάνια με σπανάκι από το Pinch of YumΧρησιμοποιεί μη λιπαρή ρικότα και μόνο 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο, περιορίζοντας κάθε μία από τις 12 μερίδες σε μόλις 326 θερμίδες.

Ομελέτα σπανάκι

travellight / Shutterstock.com

Οι ομελέτες είναι ένας εύκολος τρόπος για να βάλετε το σπανάκι στη διατροφή σας, και φυσικά, έχουν επίσης υπέροχη γεύση! Είναι τόσο εύκολο όσο να προσθέσετε μια χούφτα χόρτα την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε ή θα μπορούσατε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες από το AllRecipes.

Σφουσκωτά σπανάκι

Brent Hofacker / Shutterstock.com

Το σπανάκι, το τυρί κρέμα, η φέτα, η παρμεζάνα και το μπέικον μπαίνουν μέσα αυτά τα σφολιάτα σπανακιού από την Well PlatedΟι ρουφηξιές είναι εξίσου εντυπωσιακές και αξιολάτρευτες αλλά είναι και πολύ πιο εύκολες από ό,τι φαίνονται.

13 από 20

Κεσαντίλια σπανάκι

Κεσαντίλια σπανάκι

Artit Wongpradu / Shutterstock.com

Οι Quesadillas είναι πολύ απλές: απλά λιώστε λίγο τυρί ανάμεσα σε μια ή δύο τορτίγια αλευριού, σωστά; Αλλά αυτό είναι πολύ απλός. Αυτή η quesadilla σπανάκι από το Girl Heart Food Για δώδεκα υλικά, και κάθε ένα αξίζει τον κόπο. Μην ανησυχείτε, είναι ακόμα απλά πράγματα όπως σπανάκι, μοτσαρέλα, φέτα και μερικά μπαχαρικά.

Ραβιόλια σπανάκι

Katrinshine / Shutterstock.com

Το σπανάκι και η ρικότα αναμειγνύονται μεταξύ τους και φωλιάζονται σε μικρές τσέπες με τελειότητα ζυμαρικών αυτή η συνταγή από το Alpha FoodieΜην τρομάζετε, καθώς θα σας εξηγήσουν δύο διαφορετικούς τρόπους για να απλώσετε τα ραβιόλια και τρεις διαφορετικούς τρόπους για να το σφραγίσετε.

Σούπα σπανάκι

Anna_Pustynnikova / Shutterstock.com

Το μαγειρεμένο σπανάκι μπορεί να χάσει μερικά από τα θρεπτικά συστατικά του, αλλά αυτή η συνταγή για σούπα σπανακιού από το The Spruce Eats αφήνουμε στην άκρη το μισό σπανάκι και το ανακατεύουμε με τη μαγειρεμένη σούπα, έτσι διατηρούνται τα θρεπτικά συστατικά και η σούπα παίρνει μια όμορφη πράσινη απόχρωση.

16 από 20

Κοτόπουλο γεμιστό με σπανάκι

Κοτόπουλο γεμιστό με σπανάκι

gowithstock / Shutterstock.com

Λατρεύουμε ένα ζουμερό στήθος κοτόπουλου στο φούρνο και το λατρεύουμε ιδιαίτερα όταν είναι γεμιστό με σπανάκι και τυρί. Αυτή η έκδοση από την Cooktoria χρησιμοποιεί τρία είδη τυριών—τυρί κρέμα, μοτσαρέλα και φέτα—και περιλαμβάνει ένα χρήσιμο βίντεο.

17 από 20

Σολομός γεμιστός με σπανάκι

Σολομός γεμιστός με σπανάκι

Azra H / Shutterstock.com

18 από 20

Σαλάτα σπανάκι φράουλα

Σαλάτα σπανάκι φράουλα

zebratomato / Shutterstock.com

Υπάρχουν πολλές επιλογές σαλάτας με σπανάκι, αλλά το αγαπημένο μας είδος είναι σχεδόν κάθε καλοκαιρινή σαλάτα που περιέχει φράουλες—τις οποίες θα φάμε οποιαδήποτε εποχή! Αυτό από το Craving Some Creativity περιλαμβάνει επίσης θρυμματισμένο μπλε τυρί, καρύδια και αγγούρια και ρίχνεται σε dressing βινεγκρέτ βατόμουρου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αγαπημένη σας ποικιλία ντρέσινγκ ή η συνταγή μπορεί να εξηγήσει πώς να το φτιάξετε από την αρχή.

Γεμιστά κοχύλια

Τατιάνα Βορόνα / Shutterstock.com

«Με τι είναι τα γεμιστά κοχύλια;» θα ρωτήσετε. Τυρί και σπανάκι, φυσικά! αυτή η συνταγή από το Fork Knife Swoonμοτσαρέλα, ρικότα και παρμεζάνα είναι όλα προσκεκλημένα.

Κοτόπουλο Τοσκάνης

Brent Hofacker / Shutterstock.com

Πολλά πηγαίνουν στη σάλτσα για το κοτόπουλο της Τοσκάνης, αλλά η οικογένειά σας (και το στομάχι σας) θα σας ευχαριστήσουν αυτή η συνταγή από τον Cozy Cookθα χρειαστείτε ζωμό κοτόπουλου, πηχτή κρέμα, λευκό κρασί, κρεμμύδι σε σκόνη, ρίγανη, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, σκόρδο, πελτέ ντομάτας, άμυλο καλαμποκιού, τυρί κρέμα, παρμεζάνα, λιαστές ντομάτες, έναν κύβο μπουγιόν και, φυσικά, σπανάκι .

Leave a Comment