Ο καφές εμποδίζει την ανάπτυξή σας; – Cleveland Clinic

Προσπαθήσατε ποτέ να πιείτε μια γουλιά από τον πρωινό καφέ των γονιών σας όταν ήσασταν παιδί; Ίσως να είχατε πάρει το χέρι σας και να ακούσατε την απάντηση, “Δεν μπορείτε να το πιείτε! Θα εμποδίσει την ανάπτυξή σας”. είναι αλήθεια?

Η Cleveland Clinic είναι ένα μη κερδοσκοπικό ακαδημαϊκό ιατρικό κέντρο. Η διαφήμιση στον ιστότοπό μας βοηθά στην υποστήριξη της αποστολής μας. Δεν υποστηρίζουμε προϊόντα ή υπηρεσίες που δεν ανήκουν στην Cleveland Clinic. Πολιτική

«Η απάντηση σε αυτό είναι απλή: Η καφεΐνη δεν επηρεάζει την ανάπτυξη», λέει ο παιδιατρικός ενδοκρινολόγος Roy Kim, MD.

Έτσι, ενώ δεν υπάρχει αλήθεια στον μύθο ότι η καφεΐνη θα εμποδίσει τα παιδιά να ψηλώσουν, υπάρχουν ακόμα πολλά που πρέπει να γνωρίζετε για τις επιπτώσεις της καφεΐνης στα παιδιά και για το τι μπορεί να πράγματι επηρεάζουν την ανάπτυξή τους.. Ο Δρ Κιμ ερευνά βαθύτερα.

Η καφεΐνη εμποδίζει την ανάπτυξή σας;

Όπως πολλοί λάτρεις του latte μπορούν να επιβεβαιώσουν ανέκδοτα, αυτή η ιστορία των ηλικιωμένων συζύγων είναι ακριβώς αυτό — ένας μύθος. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική ιατρική απόδειξη ότι ο καφές, ειδικότερα, ή η καφεΐνη, γενικά, εμποδίζουν την ανάπτυξη.

«Η καφεΐνη δεν επηρεάζει ουσιαστικά το ύψος του παιδιού», επιβεβαιώνει ο Δρ Κιμ.

Και κανείς δεν φαίνεται να είναι σίγουρος από πού προήλθε αυτή η πεποίθηση, αν και έχει ριζώσει πραγματικά στην κουλτούρα μας όλα αυτά τα χρόνια. Ο Δρ. Kim εξετάζει δύο σχετικά στοιχεία για την καφεΐνη που θα μπορούσαν να συνδέονται χαλαρά με την παράδοση.

  • Η καφεΐνη είναι ένα κατασταλτικό της όρεξης. «Τα διεγερτικά έχουν ως αποτέλεσμα να μειώνουν λίγο την όρεξη και κάποιες μελέτες δείχνουν ότι όσοι πίνουν καφεΐνη μπορεί να διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο για ορισμένες παθήσεις που σχετίζονται με το βάρος, όπως ο διαβήτης τύπου 2», σημειώνει ο Δρ Κιμ, «αλλά αυτό δεν μεταφράζεται σε σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του παιδιού».
  • Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει το βάρος γέννησης. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι γονείς που είναι έγκυοι και καταναλώνουν καφεΐνη γεννούν ελαφρύτερα μωρά. «Αλλά δεν νομίζω ότι αυτό έχει διαποτίσει τη λαϊκή συνείδηση ​​έτσι ώστε να είναι η πηγή αυτού του εκτεταμένου μύθου για την κατανάλωση καφέ στην παιδική ηλικία», δήλωσε ο Δρ. Η Kim λέει. (Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων λέει ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης δεν είναι σημαντικός παράγοντας για αποβολή ή πρόωρο τοκετό.)

Πώς ο καφές επηρεάζει πραγματικά τα παιδιά

Αν και ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν προσφέρει επί του παρόντος επίσημες οδηγίες για τα παιδιά και την καφεΐνη, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει ότι καμία ποσότητα καφεΐνης δεν είναι αποδεδειγμένα ασφαλής για τα παιδιά.

«Για τα παιδιά, υπάρχουν πολλές πιθανές επιπτώσεις στην υγεία της καφεΐνης», λέει ο Δρ. Kim. «Ενώ δεν ρωτάμε πολλά για την καφεΐνη όσον αφορά τις αξιολογήσεις της ανάπτυξης, είναι μέρος της αξιολόγησής μας όσον αφορά θέματα όπως ο ύπνος και η προσοχή προβλήματα.”

Μπορεί να προκαλέσει:

  • Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός.
  • Ανησυχία.
  • Διαταραγμένος ύπνος.
  • Πονοκέφαλοι.
  • Υψηλή πίεση του αίματος.
  • Κατήφεια.
  • Ανησυχία ή πήδημα.
  • Επιληπτικές κρίσεις.
  • Στομαχικές διαταραχές.

Υπάρχει και μια άλλη ανησυχία για την υγεία όταν πρόκειται για ποτά με καφεΐνη: «Η σόδα και τα ενεργειακά ποτά συχνά είναι γεμάτα ζάχαρη, επομένως η κατανάλωσή τους συνδέεται άμεσα με την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία», προειδοποιεί ο Δρ Κιμ.

Τι πραγματικά επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών;

«Στον τομέα μου, βλέπουμε παιδιά με κάθε είδους διαταραχές ανάπτυξης και η καφεΐνη δεν είναι ποτέ ένας παράγοντας», διαβεβαιώνει ο Δρ Κιμ. Αλλά αν ο καφές δεν παίζει ρόλο στο πόσο ψηλώνεις, τι παίζει;

«Για τα παιδιά που μεγαλώνουν, άλλοι παράγοντες είναι πιο σημαντικοί για τον καθορισμό της ανάπτυξης.» Σας καθοδηγεί σε μερικούς από αυτούς τους βασικούς παράγοντες.

1. Γενετική

Έχετε μια ψηλή οικογένεια; Είναι πιθανό να είστε και εσείς ψηλοί. Η γενετική είναι η πιο ισχυρή επιρροή στο πόσο πιθανό είναι να μεγαλώσουν τα παιδιά ψηλά.

«Το ύψος των βιολογικών γονέων καθορίζει έντονα τι θεωρείται φυσιολογικό ύψος για τα παιδιά όταν ενηλικιωθούν», λέει ο Δρ. Κιμ. Το ύψος των βιολογικών παππούδων, θειών και θείων σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο ψηλά θα έχετε πιθανώς εσείς ή το παιδί σας είναι.

2. Λαμβάνοντας αρκετές θερμίδες

Εν ολίγοις, τα ελλείμματα θερμίδων εμποδίζουν την ανάπτυξη.Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά που γεννιούνται σε νοικοκυριά που διατρέχουν κίνδυνο φτώχειας είναι πιθανό να είναι μικρότερα σε ανάστημα.

«Σε ένα πολύ βασικό επίπεδο, έχετε απλώς αρκετές θερμίδες», λέει ο Δρ Κιμ. «Όλο και περισσότερο, αυτό είναι ένα πραγματικό ζήτημα για τους ανθρώπους στις κοινότητες μας και σε όλο τον κόσμο – απλώς και μόνο για να μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αρκετό φαγητό».

3. Θρεπτικές τροφές

Δεν είναι μόνο για τις θερμίδες, αλλά και για τη σωστή κατανομή των θρεπτικών συστατικών. Η καλή διατροφή είναι ένα από τα κλειδιά για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής ανάπτυξης.

«Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα υγιή λίπη είναι τα δομικά στοιχεία που χρησιμοποιούνται για την τροφοδοσία και τη συγκρότηση του σώματός μας, και είναι όλα σημαντικά για τη φυσιολογική ανάπτυξη της παιδικής ηλικίας», λέει ο Δρ Κιμ.

4. Ελλείψεις βιταμινών ή μικροθρεπτικών συστατικών

Το ασβέστιο, η βιταμίνη D, η βιταμίνη C και άλλα διαδραματίζουν βασικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσονται τα κύτταρα και πώς χτίζεται ο ιστός. Εάν τα παιδιά δεν λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες ή έχουν σοβαρή ανεπάρκεια σε συγκεκριμένες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, η ανάπτυξή τους μπορεί να επηρεαστεί.

«Μια γενική πολυβιταμίνη δεν είναι ποτέ κακή ιδέα», λέει ο Δρ Kim, ειδικά αν το παιδί σας τρώει επιλεκτικά.

5. Διαταραχές ανάπτυξης

Μερικές φορές, ένα παιδί μπορεί να έχει ψηλούς γονείς και καλή διατροφή, αλλά να μην αναπτύσσεται όπως αναμένεται. Οι ορμονικές ανεπάρκειες και άλλα προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές ανάπτυξης, ακόμη και χωρίς οικογενειακό ιστορικό.

“Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι σημαντικό για τα αναπτυσσόμενα παιδιά να έχουν μια ετήσια επίσκεψη ευεξίας”, λέει ο Δρ. Kim. “Ο πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα παρατηρήσει ότι στο διάγραμμα ανάπτυξης, μπορεί να κάνει κάποιες δοκιμές ή να χρειάζεται παραπομπές.”

6. Ένα περιβάλλον αγάπης

«Η σοβαρή στέρηση της αγάπης και της στοργής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη της παιδικής ηλικίας», λέει ο Δρ Κιμ. Έτσι, εκτός από τις υγιεινές τροφές, ένα υγιές συναισθηματικό περιβάλλον είναι σημαντικό για τα παιδιά να αναπτυχθούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους – σωματικά και συναισθηματικά.

Leave a Comment