Καλύτερη σκόνη κολλαγόνου για το 2022

Το κολλαγόνο είναι η δομική πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για τη συγκράτηση των ιστών του σώματός μας. Συνήθως, έχουμε πολλά κολλαγόνο για να πάει γύρω — Βρίσκεται στους τένοντες, τους μύες, το δέρμα και τα οστά μας. Ωστόσο, η συντήρηση και η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνονται καθώς γερνάμε, γεγονός που οδηγεί σε ρυτίδες και απώλεια της αντοχής των οστών.

Γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα συμπληρώματα κολλαγόνου, τα οποία προσφέρουν πολλά οφέλη, όπως επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος και βελτίωση της υγείας των οστών και των αρθρώσεων. Υπάρχουν όμως πολλές επιλογές σε σκόνη κολλαγόνου, που κυμαίνονται σε συστατικά, γεύση και δοσολογία. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τον προσδιορισμό της σκόνης κολλαγόνου Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τις κορυφαίες επιλογές σε σκόνη κολλαγόνου με βάση την τιμή, τα συστατικά και τις δοκιμές τρίτων.

Διαβάστε περισσότερα: Οι καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών

Ζωτικές πρωτεΐνες

Η σκόνη Vital Proteins Collagen Peptides είναι η επιλογή μας για την καλύτερη συνολική σκόνη κολλαγόνου λόγω της ευελιξίας και της ποιότητάς της. Είναι ο τύπος σκόνης κολλαγόνου που θα αρέσει σε όλους, είτε ξεκινάτε είτε είστε επαγγελματίας του κολλαγόνου. Με 20g κολλαγόνου ανά μερίδα ( 2 μεζούρες), Vital συσκευάζει μια γροθιά. Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών, των οστών και των αρθρώσεων.

Το κολλαγόνο στο Vital παρασκευάζεται από βοοειδή που τρέφονται με χόρτο και εκτρέφονται σε βοσκότοπους. Η σκόνη περιέχει επιπλέον οφέλη όπως υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C για την υγεία του δέρματος. Οι κριτικές των χρηστών είναι συντριπτικά θετικές, επαινώντας πόσο εύκολα διαλύεται σε υγρό και τα αποτελέσματα φαίνονται.

Περιεκτικότητα κολλαγόνου ανά μερίδα: 20 γρ ανά μερίδα

Τιμή: $47 για 28 μερίδες

Τα καλύτερα χαρακτηριστικά του Vital Collagen Powder:

  • Δοκιμασμένο από τρίτο μέρος για NSF Certified for Sport
  • Η σκόνη κολλαγόνου Vital είναι πιστοποιημένη φιλική προς τα Παλαιό και εγκεκριμένη από Whole30
  • Λαμβάνετε 20 γραμμάρια κολλαγόνου που τρέφεται με χόρτο, που εκτρέφεται από βοσκότοπους σε κάθε μερίδα.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Το Vital έχει υψηλότερη τιμή από άλλες διαθέσιμες επιλογές. Λαμβάνετε μόνο 28 μερίδες για 47 $.

Οργάνωση

Εάν βρίσκεστε στο χώρο της σκόνης πρωτεΐνης για λίγο, τότε πιθανότατα γνωρίζετε το Orgain και τις προσιτές τιμές του. Η σκόνη κολλαγόνου της Orgain επιλέγει ως την καλύτερη οικονομική σκόνη κολλαγόνου λόγω της ισορροπίας που επιτυγχάνει μεταξύ τιμής και ποιότητας — είναι η πιο προσιτό στη λίστα χωρίς να θυσιάζει την ποιότητα.

Όπως πολλές άλλες επιλογές στη λίστα, η σκόνη κολλαγόνου Orgain προέρχεται από αγελάδες που τρέφονται με γρασίδι και εκτρέφονται σε βοσκότοπους και περιλαμβάνει κολλαγόνο τύπου Ι και τύπου ΙΙΙ. Το κολλαγόνο Ι είναι πιο άφθονο σε δέρμα, οστά, τένοντες και συνδέσμους. Ο τύπος III αποτελεί το δικτυωτές ίνες οργάνων και μαλακών ιστών Το μόνο συστατικό στην ετικέτα είναι τα πεπτίδια κολλαγόνου, γεγονός που καθιστά το Orgain μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν μια λύση ενός συστατικού που κόβει την επιπλέον ζάχαρη ή τα τεχνητά πρόσθετα.

Περιεκτικότητα κολλαγόνου ανά μερίδα: 20 γραμμάρια ανά δύο μεζούρες

Τιμή: 31,99 $ για 45 μερίδες

Τα καλύτερα χαρακτηριστικά:

  • Η παροχή 45 ημερών σκόνης κολλαγόνου Orgain είναι φθηνή σε σύγκριση με άλλες επιλογές.
  • Είναι χωρίς γαλακτοκομικά και σόγια.
  • Πληροί τα CGMP για να εξασφαλίσει την ποιότητα και την καθαρότητα του προϊόντος.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Αυτό το προϊόν δεν περιέχει πρόσθετα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C ή ψευδάργυρο.

Φροντίδα του

Το Care/of είναι μια δημοφιλής συνδρομητική υπηρεσία βιταμινών και συμπληρωμάτων που εκτιμάται ιδιαίτερα για εξατομίκευση. Όταν εγγραφείτε στο Care/of, κάνετε το κουίζ που προσαρμόζει τις προτάσεις σας για συμπληρώματα με βάση τη διατροφή, την άσκηση, τον τρόπο ζωής και τους στόχους υγείας σας. Γι’ αυτό είναι το καλύτερη διαθέσιμη συνδρομή σε σκόνη κολλαγόνου.

Η σκόνη κολλαγόνου Care/of bovine είναι κατασκευασμένη από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο και υποστηρίζει την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος. Βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των νυχιών. Φτιαγμένη χωρίς πληρωτικά ή τεχνητά συστατικά, μπορείτε εύκολα να αναμίξετε αυτή τη σκόνη κολλαγόνου στο τσάι, τον καφέ ή το smoothie σας. Η σκόνη κολλαγόνου περιλαμβάνει επίσης πραγματικά συστατικά όπως βιολογικό λεμόνι και βανίλια.

Περιεκτικότητα κολλαγόνου ανά μερίδα: 10g ανά δύο μεζούρες

Κόστος: 24 $ για 15 μερίδες

Φροντίδα/καλύτερων χαρακτηριστικών:

  • Το Care/of διαθέτει μια εύχρηστη εφαρμογή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τη ρουτίνα των συμπληρωμάτων σας και τις προτεινόμενες δόσεις.
  • Το χρήσιμο κουίζ Care/of είναι εύκολο στη λήψη. Τα αποτελέσματά σας προτείνουν συμπληρώματα με βάση τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τη ρουτίνα άσκησης και τους στόχους σας.
  • Αυτή η σκόνη κολλαγόνου είναι χωρίς γαλακτοκομικά και γλουτένη.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Η σκόνη Care/of collagen χωρίς γεύση διατίθεται σε δοχεία 15 μερίδων και κοστίζει 24 $. Είναι πιο ακριβό από άλλες επιλογές. Ωστόσο, έχετε δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 20 $.
  • Οι σκόνες με γεύση κολλαγόνου από την Care/of είναι πιο ακριβές.Το matcha, η κρέμα βρώμης με βανίλια και το φρούτο του πάθους λεμόνι κοστίζουν 32 $.

Περαιτέρω Φαγητό

Μερικές φορές θέλετε η σκόνη κολλαγόνου σας να φαίνεται αλλά να μην γευτείτε. Εάν προσθέτετε σκόνη κολλαγόνου σε ένα smoothie ή καφέ και δεν θέλετε να το δοκιμάσετε ή να το μυρίσετε, σκεφτείτε τα πεπτίδια κολλαγόνου Further Food Collagen.

Αυτή η σκόνη κολλαγόνου χωρίς γεύση υδρολύεται, που σημαίνει ότι διασπάται σε αμινοξέα που το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει πιο εύκολα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για πληρωτικά ή τεχνητά γλυκαντικά με πεπτίδια κολλαγόνου περαιτέρω τροφίμων. Θα λάβετε και τους δύο τύπους κολλαγόνου I και III σε αυτό το προϊόν.

Το Further Food λάμπει στις δοκιμές, γι’ αυτό είναι μια από τις καλύτερες σκόνες κολλαγόνου που μπορείτε να πάρετε. Όχι μόνο ελέγχεται αυστηρά για καθαρότητα, αλλά είναι επίσης ελεγμένο από τρίτους για να διασφαλιστεί ότι η ποιότητα και η δραστικότητα κάθε φιάλης είναι αυτό που διαφημίζεται. Οι εγκαταστάσεις που χρησιμοποιεί η Further Food για την παραγωγή αυτού του συμπληρώματος κολλαγόνου πληρούν τα πρότυπα cGMP.

Περιεκτικότητα κολλαγόνου ανά μερίδα: 8000 mg (8 g) πεπτιδίων κολλαγόνου

Κόστος: 24,99 $ για 28 μερίδες

Περαιτέρω καλύτερα χαρακτηριστικά κολλαγόνου τροφίμων:

  • Διατίθεται σε αναλώσιμα ενός μήνα, τριών μηνών και σε συσκευασίες με ένα ραβδί.
  • Δοκιμασμένο και κατασκευασμένο από τρίτους σε εγκαταστάσεις πιστοποιημένες με cGMP.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Η δόση του κολλαγόνου ανά μερίδα είναι ελαφρώς χαμηλότερη από άλλα προϊόντα με μόνο 8 g. Αν και μια μερίδα είναι μόνο μία μεζούρα, άλλα έχουν μέγεθος μερίδας δύο μεζούρες για 20 g.

Αρχαία Διατροφή

Αν είστε κάποιος που του αρέσει οι υγιεινές επιλογές σας να έχουν καλή γεύση, δοκιμάστε την Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Powder. Οι γεύσεις βανίλιας και σοκολάτας είναι αγαπημένες των θαυμαστών, αλλά έχουν μοναδικές γεύσεις όπως κρύο μπρίκι, λεμονάδα φράουλας και λάιμ αγγουριού. Αυτή η σκόνη κολλαγόνου είναι από πηγές που τρέφονται με χόρτο, χωρίς σκληρότητα και μη ΓΤΟ.

Περιλαμβάνει υδρολυμένο κολλαγόνο βοοειδών. Το υδρολυμένο κολλαγόνο απορροφάται ευκολότερα από το σώμα σας επειδή έχει ήδη διασπαστεί σε αμινοξέα. Η σκόνη κολλαγόνου Ancient Nutrition περιλαμβάνει επίσης βιταμίνη C, υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου βοοειδών και ψαριών.

Λαμβάνετε 10 γραμμάρια κολλαγόνου ανά μερίδα, που είναι μόνο μία μεζούρα. Ορισμένες από τις επιλογές στη λίστα έχουν υψηλότερο μέγεθος μερίδας που περιλαμβάνει περισσότερο κολλαγόνο. Η σκόνη κολλαγόνου Ancient Nutrition έχει μέση ποσότητα κολλαγόνου ανά μερίδα — υπάρχουν επιλογές με περισσότερες ή λιγότερο.

Περιεκτικότητα κολλαγόνου ανά μερίδα: 10 γρ ανά μερίδα

Κόστος: 49,95 $ για 45 μερίδες

Τα καλύτερα χαρακτηριστικά του Ancient Nutrition:

  • Η Ancient Nutrition ξεχωρίζει για την ποικιλία γεύσης.
  • Αυτή η σκόνη κολλαγόνου περιλαμβάνει πολλές πηγές κολλαγόνου — δέρμα βοοειδών, μεμβράνη κελύφους αυγού που έχει υποστεί ζύμωση και πεπτίδια κολλαγόνου ψαριών.
  • Είναι μια φιλική προς τον προϋπολογισμό επιλογή.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Με γεύσεις όπως λάιμ αγγουριού και λεμονάδα φράουλα, η γεύση δεν είναι για όλους.

Βαρυσήμαντος

Οι αθλητές πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στα συμπληρώματα που αγοράζουν για να διασφαλίσουν ότι δεν περιέχουν απαγορευμένες ουσίες. Το Momentous Collagen Peptides διαθέτει ετικέτα NSF Certified for Sport, που σημαίνει ότι έχει ελεγχθεί και αποδειχθεί ότι δεν περιέχει παράνομες ουσίες. Το NSF είναι ο χρυσός πρότυπο για συμπληρώματα.

Κάθε μερίδα παρέχει 11,6 g κολλαγόνου από κολλαγόνο βοοειδών που τρέφεται με χόρτο και κολλαγόνο Fortigel®. Το κολλαγόνο Fortigel® είναι ένα πατενταρισμένο πεπτίδιο κολλαγόνου που προάγει την παραγωγή κολλαγόνου σε σημαντικές περιοχές όπως οι τένοντες και οι σύνδεσμοι, κάτι που είναι απαραίτητο για τους αθλητές. Η σημαντική σκόνη κολλαγόνου περιλαμβάνει επίσης βιταμίνη ντο.

Κολλαγόνο ανά μερίδα: 11,6 g ανά μεζούρα

Τιμή: 49,50 $ για 30 μερίδες

Τα καλύτερα χαρακτηριστικά του εντυπωσιακού κολλαγόνου:

  • Το Momentous έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει περισσότερα από το δέρμα και τα μαλλιά. Συμβάλλει στη μακροχρόνια αντοχή των τενόντων και των αρθρώσεων.
  • Είναι χωρίς ΓΤΟ και γλουτένη.

Οι πιστοποιήσεις περιλαμβάνουν NSF Certified for Sport και Informed Sport.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Η σκόνη Momentous Collagen Peptides είναι λίγο πιο ακριβή από άλλες επιλογές στη λίστα.

Κήπος της Ζωής

Όλα τα συμπληρώματα κολλαγόνου προέρχονται από ζωικές πηγές. Το Garden of Life mykind Organics Collagen Builder δεν περιλαμβάνει κολλαγόνο. Ωστόσο, περιλαμβάνει βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α και C για να βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει κολλαγόνο φυσικά. Είναι μια καλή επιλογή για χορτοφάγους και vegans που θέλουν να αυξήσουν το κολλαγόνο Το Garden of Life’s collagen builder είναι κατασκευασμένο από βιολογικά εκχυλίσματα φυτών και τσαγιού. Περιλαμβάνει επίσης 2.500 mcg βιοτίνης για τη βελτίωση της υγείας των νυχιών και των μαλλιών σας.

Περιεκτικότητα σε κολλαγόνο: Κανένας

Τιμή: 27,99 $ για 30 μερίδες

Τα καλύτερα χαρακτηριστικά:

  • Το Garden of Life λάμπει στις δοκιμές προϊόντων. Είναι πιστοποιημένο από το USDA βιολογικά, vegan και NSF.
  • Είναι μια καλή επιλογή για vegans και χορτοφάγους που θέλουν να ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου τους χωρίς να λαμβάνουν κολλαγόνο.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

  • Αυτό το προϊόν δεν περιέχει κολλαγόνο.
  • Υπάρχουν πρόσθετα όπως εκχυλίσματα τσαγιού σε αυτό το ενισχυτικό κολλαγόνου.

Πώς επιλέξαμε τις καλύτερες πούδρες κολλαγόνου

Ο FDA δεν ρυθμίζει τη βιομηχανία συμπληρωμάτων πριν φτάσει στους καταναλωτές. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν λιγότερες απαιτήσεις για τα προϊόντα. Για να το συμπληρώσω αυτό, εξέτασα δοκιμές τρίτων που εγγυώνται την ποιότητα και την καθαρότητα των προϊόντων. Κόστος και Η περιεκτικότητα σε κολλαγόνο ελήφθη επίσης υπόψη κατά την επιλογή των καλύτερων σκονών κολλαγόνου.

Συχνές ερωτήσεις

Πρέπει να παίρνετε σκόνες κολλαγόνου;

Οι σκόνες κολλαγόνου έχουν αποκτήσει δημοτικότητα για τα διάφορα οφέλη για την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος και την ενίσχυση της οστικής πυκνότητας. Συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν σκόνες κολλαγόνου χωρίς αρνητικές παρενέργειες. Ωστόσο, εάν έχετε τροφική αλλεργία, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ετικέτα των συστατικών, καθώς πολλές από τις καλύτερες σκόνες κολλαγόνου περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά, σόγια και αυγά.

Όσοι δεν πρέπει να παίρνουν αληθινές σκόνες κολλαγόνου είναι vegans και vegetarians. Οι σκόνες κολλαγόνου που διατίθενται στην αγορά είναι φτιαγμένες από ζώα ή ψάρια. Τα Vegan συμπληρώματα βοηθούν το σώμα να παράγει κολλαγόνο, αν και δεν περιέχουν σκόνη κολλαγόνου.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε σκόνες κολλαγόνου:

  • Δοκιμές τρίτων: Δεδομένης της έλλειψης κανονισμών FDA, πιστοποιήσεις τρίτων, όπως οι τρέχοντες κανονισμοί ορθής παρασκευαστικής πρακτικής, το National Sanitation Foundation και η Informed-Sport Certification συμβάλλουν στον καθορισμό της ποιότητας και της καθαρότητας του προϊόντος.
  • Τιμή: Υπάρχουν διάφορα σημεία τιμών στην αγορά κολλαγόνου.
  • Συστατικά: Φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά την ετικέτα των συστατικών για να δείτε τι περιλαμβάνεται στη σκόνη κολλαγόνου. Τα κοινά πρόσθετα περιλαμβάνουν βιταμίνη C και ψευδάργυρο. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τη συνιστώμενη ημερήσια αξία αυτών των συστατικών για να βεβαιωθείτε ότι δεν λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα.
  • Τύπος κολλαγόνου: Το κολλαγόνο προέρχεται από ζωικές πηγές – συνήθως χοιρινό, βόειο, κέλυφος αυγού και θαλάσσια.

Είναι βίγκαν η σκόνη κολλαγόνου;

Καμία σκόνη κολλαγόνου στην αγορά σήμερα δεν είναι vegan. Επί του παρόντος, όλα τα προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο παρασκευάζονται από ζωικές πηγές. Οι επιλογές για χορτοφάγους και vegan είναι διαθέσιμες, αν και δεν περιέχουν κολλαγόνο. Αντίθετα, περιλαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην ενίσχυση του κολλαγόνου του σώματός σας παραγωγή.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι συμπληρωμάτων κολλαγόνου;

Οι σκόνες κολλαγόνου συνήθως προτιμώνται επειδή παρέχουν τις πιο ισχυρές δόσεις. Ωστόσο, υπάρχουν άλλες μορφές κολλαγόνου — υγρό κολλαγόνο, χάπια κολλαγόνου και κόμμι κολλαγόνου. Όλες αυτές οι επιλογές έχουν χαμηλότερη δόση από τις σκόνες κολλαγόνου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσουν τα συμπληρώματα κολλαγόνου;

Η έρευνα δείχνει ότι τα οφέλη του κολλαγόνου, όπως η ενυδάτωση και η ελαστικότητα του δέρματος, μπορούν να γίνουν αισθητά ήδη από τέσσερις εβδομάδες ή έως και τις 12. Το πόσο γρήγορα θα τεθούν σε ισχύ τα αποτελέσματα θα διαφέρει από άτομο.

Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται για συμβουλές υγείας ή ιατρικής συμβουλής. Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό ή άλλο εξειδικευμένο πάροχο υγείας σχετικά με οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με μια ιατρική κατάσταση ή στόχους υγείας.

Leave a Comment