Δημόσια βιβλιοθήκη Livingston: Τα καλύτερα βιβλία συνταγών για Smoothie

Δελτίο τύπου από τη Δημόσια Βιβλιοθήκη του Livingston:

3 Αυγούστου 2022

Κατά τη διάρκεια του ζεστού καλοκαιριού, δεν θα ήταν ωραίο να έχετε ένα κρύο smoothie; Υπάρχουν ατελείωτοι συνδυασμοί φρούτων και λαχανικών για να διαλέξετε για το τέλειο δροσιστικό ποτό σας. Ακολουθούν μερικά βιβλία για να βρείτε συνταγές για smoothie.

Μάθετε τι συμβαίνει στο Livingstonμε δωρεάν ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο από το Patch.

Υγιεινά Smoothies: Νόστιμοι φρέσκοι τρόποι να πίνετε για την υγεία σας

Με 100 συνταγές—συμπεριλαμβανομένων μιλκσέικ με φυστικοβούτυρο-μπανάνα, σέικ αμυγδάλου-ταχίνι και παγάκια με ροδάκινο—αυτός ο οδηγός δείχνει πόσο εύκολο είναι να προσθέσετε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας και περιλαμβάνει επίσης συνταγές για vegans και όσους είναι ευαίσθητο στα γαλακτοκομικά, τη γλουτένη και άλλα συστατικά.

Μάθετε τι συμβαίνει στο Livingstonμε δωρεάν ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο από το Patch.

Super Green Smoothies: Συνταγές με βάση τα λαχανικά για να ενισχύσετε την υγεία και την ευεξία σας από την Danielle Omar

Αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας, δεν γίνεται πολύ πιο απλό ή πιο νόστιμο από το να πίνετε πράσινα smoothies με βάση τα λαχανικά. Τα Super Green Smoothies είναι γεμάτα με πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της πράσινης κατανάλωσης, καθώς και 80 νόστιμες συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και γεμάτη γεύση Δεν απαιτείται περίπλοκος εξοπλισμός ή ειδικά συστατικά!

Sneaky Blends: Φορτίστε την υγεία σας με 100 συνταγές χρησιμοποιώντας τη δύναμη των πουρέ από τη Missy Chase Lapine

Ξεκινώντας με δεκαπέντε χαρακτηριστικά Βασικά Μείγματα, όπως Butternut Squash-Apple, Black Bean-Blueberry-Baby Kale και Carrot-Sweet Potato, η Missy σας δείχνει πώς αυτά τα γεμάτα θρεπτικά μείγματα μπορούν να ξεκινήσουν τον υγιεινό τρόπο ζωής σας. Όταν αυτά τα μείγματα προστεθούν στο Οι αγαπημένες σας συνταγές ή μια από τις νόστιμες συνταγές της Missy, όπως Ζυμαρικά με κολοκυθάκια Piccata, Chai Tea Smoothie Bowl, Cheesy Kale-Basil Soufflé, Meaty Mushroom Bolognese ή 45 θερμίδες κολοκυθόπιτες που γίνονται αμέσως υγιεινές. Αυτή είναι η υγιεινή διατροφή χωρίς στερήσεις!

Ακατέργαστη ενέργεια: 124 συνταγές ωμών τροφών για ενεργειακές μπάρες, smoothies και άλλα σνακ για να υπερφορτίσετε το σώμα σας από τη Stephanie L. Tourles

Τα ωμά σνακ είναι τα αυθεντικά γρήγορα φαγητά της φύσης — εύκολα στην προετοιμασία, νόστιμα και γεμάτα με τα συστατικά που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια ακόμη και τις πιο πολυσύχναστες μέρες. Η Stephanie Tourles προσφέρει 125 απλές συνταγές για λαχταριστά μείγματα μονοπατιών, smoothies, ενεργειακές μπάρες, μείγματα χυμών , τσιπς λαχανικών, μπισκότα και άλλα. Φτιαγμένα από μη επεξεργασμένα ολόκληρα τρόφιμα όπως ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, καθένα από αυτά τα σνακ περιέχει λιγότερες από 250 θερμίδες και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και ένζυμα.

Τρελός σέξι χυμός: Εκατό συν απλές συνταγές χυμού, smoothie και γάλακτος ξηρών καρπών για να ενισχύσετε την υγεία σας από τον Kris Carr

Το Kris Carr’s Crazy Sexy Juice είναι ένας εντελώς πρωτότυπος, ενημερωμένος και πολύχρωμος (φυσικά!) οδηγός στον υπέροχο κόσμο των ελιξιρίων φρούτων και λαχανικών. 100+ ολοκαίνουργιες συνταγές – που αναπτύχθηκαν ειδικά για αυτό το βιβλίο – περιέχουν υπερδυνάμεις που κυμαίνονται από ενισχυτικά ανοσίας, καταπολεμητές της φλεγμονής, βοηθοί ευτυχίας, ηγέτες μακροζωίας, διορθωτικά της διάθεσης και ενισχυτικά λείας.Τα ολοπράσινα υγιεινά τονωτικά και φρουτώδη και αναζωογονητικά φίλτρα οργανώνονται ανά λειτουργία, συμπεριλαμβανομένων των The Cleansers, The Healers, The Boosters και The Beautifiers.

Smoothies για τον καρκίνο του μαστού: 100 νόστιμες συνταγές που βασίζονται στην έρευνα για πρόληψη και αποκατάσταση από την Daniella Chace

Στο υπέροχο νέο της βιβλίο, η Daniella αναλύει το περίπλοκο θέμα της ογκολογικής διατροφής και τις συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες που δημιουργεί ο καρκίνος του μαστού, σε απλές συστάσεις για την παρασκευή νόστιμων smoothies που υποστηρίζουν τη θεραπεία και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τι κάνει τα 100 Smoothies για τον καρκίνο του μαστού μοναδικά; Ένα εκτεταμένο σώμα της έρευνας, που παρέχει πολλές από τις πολυπόθητες απαντήσεις μας για την αιτία του καρκίνου του μαστού, έχει μεταφραστεί σε απλές, υγιεινές συνταγές smoothie!

Υγιεινά ποτά: 60 ζωτικής σημασίας συνταγές για πράσινα smoothies, χυμούς, ζωμούς, νερό αποτοξίνωσης, κομπούτσα και άλλα από την Anna Ottosson

Η δίαιτα δεν είναι πλέον ο πιο έξυπνος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας ή να χάσετε βάρος. Αντί να στερείτε ορισμένες τροφές, γιατί να μην προσθέσετε μια γρήγορη ώθηση υγιεινών ροφημάτων στο μείγμα; Βιταμίνες και εμποτισμένα νερά, τονωτικά, σφηνάκια, χυμοί και άλλα Τα γεμάτα θρεπτικά ποτά είναι μια γρήγορη, νόστιμη και ισχυρή επιλογή που θα ενισχύσει τη ζωτικότητά σας με ένα ή δύο ψάρια.

Smoothies | EMAGAZINE

Δώστε ενέργεια στα πρωινά σας με τα Smoothies, μια δημιουργική συλλογή με σχεδόν 80 συνταγές για smoothie που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη ρουτίνα παρασκευής smoothie. Η μεγάλη γκάμα γεύσεων και συστατικών σε αυτό το τεύχος περιλαμβάνει τροπικά φρούτα, παγκόσμια μπαχαρικά, σκούρα φυλλώδη πράσινα, φρούτα και -Συνδυασμοί λαχανικών και πολλά άλλα. Προσθέστε μια επιπλέον φασαρία στα πρωινά σας με smoothies με καφεΐνη ή ξεκινήστε μια ξεχωριστή μέρα με ένα παρακμιακό μείγμα εμπνευσμένο από επιδόρπια.

Smoothie Project: Το πρόγραμμα 28 ημερών για να νιώθετε ευτυχισμένοι και υγιείς ανεξάρτητα από την ηλικία σας από την Catherine McCord | EBOOK

Η ιδρύτρια του Weelicious Catherine McCord είναι μια έμπειρη προγραμματίστρια συνταγών που βοηθά τις οικογένειες να τρώνε υγιεινά και νόστιμα. Όταν ο γιος της άρχισε να υποφέρει από χρόνια ναυτία και οι οικογενειακοί της γιατροί δεν μπορούσαν να τη βοηθήσουν, η McCord στράφηκε στην εμπειρία της με τη διατροφή για μια απάντηση, ερευνώντας μέχρι που ανακάλυψε Μια εκπληκτικά απλή λύση—smoothies. Μοιράστηκε την ιστορία της οικογένειάς της και μερικές από τις αγαπημένες της συνταγές smoothie στα social media και γεννήθηκε το Smoothie Project, μια καθημερινή διαδικτυακή πηγή έμπνευσης. Οι άνθρωποι άρχισαν να χρησιμοποιούν τις συνταγές της και να μοιράζονται πώς είχαν γίνει τα smoothies μια δύναμη αλλαγής και στη ζωή τους

Smoothies & Super Juices | EMAGAZINE

Αν δυσκολεύεστε να βάλετε αρκετά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας, υπάρχει ένας απλούστερος τρόπος για να επιστρέψετε σε καλό δρόμο – απλώς πιείτε το! Ανακατεύοντας ή ανακατεύοντας τα αγαπημένα σας φρούτα, μούρα, χόρτα και λαχανικά με γιαούρτι, ξηρούς καρπούς ή σπόρους, μπορείτε καταναλώστε πολλές βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα και αντιοξειδωτικά σε ένα μόνο απολαυστικό ποτήρι. Αυτό το ολοκαίνουργιο βιβλιοπωλείο περιέχει εκπληκτικές συνταγές για λαχταριστά smoothies και δροσιστικούς χυμούς – θα θέλετε να τα δοκιμάσετε όλα.

Cooking Light Smoothies & Snacks | EMAGAZINE

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα smoothies είναι εδώ για να μείνουν, αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε τα smoothies και τα αγαπημένα σας σνακ χωρίς επιπλέον θερμίδες; Οι συντάκτες του Cooking Light έχουν απαντήσεις στην ειδική έκδοση, Smoothies & Snacks, η οποία περιλαμβάνει πάνω από 50 από μας Οι καλύτερες συνταγές για νόστιμα smoothies που μπορείτε να έχετε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή οποιαδήποτε στιγμή χρειάζεστε μια ώθηση.

Καθαρισμός Green Smoothie 10 ημερών από τον JJ Smith

Το πράσινο smoothie καθαρισμού 10 ημερών θα ξεκινήσει την απώλεια βάρους σας, θα αυξήσει το επίπεδο ενέργειάς σας, θα καθαρίσει το μυαλό σας και θα βελτιώσει τη γενική σας υγεία. Ο Smith θα σας βοηθήσει να μάθετε να ζείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με αποτοξίνωση και υγιεινή διατροφή.

Zero Belly Smoothies του David Zinczenko

Τα Zero Belly Smoothies βασισμένα στο μπεστ σέλερ των New York Times Zero Belly Diet είναι οι πιο γρήγοροι και νόστιμοι τρόποι που δημιουργήθηκαν ποτέ για να χάσετε τα κιλά! Συμπεριλαμβανομένων γευστικών πράσινων ροφημάτων, φρέσκων και φρουτώδων smoothies, ξηρών καρπών, σοκολατένιων σέικ και αλμυρών εκπλήξεων. Τα Smoothies Zero Belly θα σας βοηθήσουν να χάσετε έως και 16 κιλά σε 14 ημέρες.

Γυναικεία υγεία Μεγάλο βιβλίο με Smoothies και σούπες: Περισσότερες από 100 συνδυασμένες συνταγές για ενισχυμένη ενέργεια, φωτεινότερο δέρμα και καλύτερη υγεία

Στο The Women’s Health Big Book of Smoothies & Soups, η διατροφολόγος Lisa DeFazio μοιράζεται περισσότερες από 100 ανάμεικτες συνταγές ειδικά σχεδιασμένες με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να τροφοδοτήσετε και να πάρετε τον κόσμο, μια νόστιμη γουλιά τη φορά. Έχετε μια αγχωτική μέρα; Μπορείτε Βρείτε smoothies που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αντιμετωπίζετε ένα επίμονο κρύο του χειμώνα; Δοκιμάστε μια σούπα που τονώνει το ανοσοποιητικό σας. Θα αποκομίσετε όλα τα οφέλη της κατανάλωσης περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών, από λαμπερό δέρμα μέχρι ενέργεια εκτός γραφημάτων. Απλώς πιάστε το μπλέντερ σας και τρώτε με τον τρόπο σας για καλύτερη υγεία!

-Hongmei, Βιβλιοθηκονόμος Υπηρεσιών & Αποκτήσεων Ενηλίκων


Αυτό το δελτίο τύπου δημιουργήθηκε από τη Δημόσια Βιβλιοθήκη του Livingston.Οι απόψεις που εκφράζονται εδώ είναι δικές του συγγραφέα.


Λάβετε περισσότερες τοπικές ειδήσεις απευθείας στα εισερχόμενά σας. Εγγραφείτε για δωρεάν ενημερωτικά δελτία και ειδοποιήσεις Patch.

Leave a Comment