Γνωρίστε τη λίστα με τα τρόφιμα που ενισχύουν τη γονιμότητα

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην ενίσχυση της ανδρικής γονιμότητας

Αντιμετωπίζετε προβλήματα γονιμότητας; Εμποδίζει το όνειρό σας να αποκτήσετε το παιδί σας; Κάνει το όνειρό σας να φαίνεται πολύ κρυφό; Σας απομακρύνει από το όνειρό σας να αποκτήσετε μωρό;

Εάν ναι, τότε μην ανησυχείτε! Αυτό το άρθρο σας παρέχει μια λίστα με τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας και θα σας βοηθήσουν να πλησιάσετε το όνειρό σας να κάνετε παιδί και να κάνετε το όνειρό σας πραγματικότητα! Θα σας βοηθήσει να ζήστε και ζήστε τη φάση της γονεϊκότητας.

Το τι τρώτε παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία σας. Όπως λέει και η παροιμία, «Είσαι ό,τι τρως»! Επομένως, είναι απαραίτητο να ελέγχουμε τι τρώμε και να φροντίζουμε να τρώμε σωστά και να ακολουθούμε Η σωστή και θρεπτική διατροφή καθώς η τροφή που τρώμε καθορίζει τη συνολική υγεία και ευεξία μας. Τα τρόφιμα καθορίζουν επίσης την υγεία των ωαρίων και του σπέρματος και την πιθανότητα να μείνουμε έγκυος. Ναι, η κατανάλωση ορισμένων τροφών βελτιώνει τη γονιμότητά μας και αυξάνει την πιθανότητα εγκυμοσύνης.

Ποιες τροφές βοηθούν στη βελτίωση της γονιμότητας;

Με τη βοήθεια θεραπειών γονιμότητας και με τη συμπερίληψη των παρακάτω τροφών στη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας και να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης σας.

  • Ηλιόσποροι: Οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στη βελτίωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.Οι ηλιόσποροι περιέχουν επίσης φυλλικό οξύ και σελήνιο που είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της γονιμότητας.

Πώς να τα έχετε;

Οι ηλιόσποροι μπορούν να καταναλωθούν ακριβώς έτσι ή μπορείτε να τους έχετε μαζί με τα γεύματά σας, για παράδειγμα, μπορείτε να τους προσθέσετε στις σαλάτες σας κ.λπ.

  • Εσπεριδοειδή: Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Περιέχουν πολυαμίνη πουτρεσκίνη που βοηθά στη βελτίωση της υγείας των αυγών και του σπέρματος.

Πώς να τα έχετε;

Μπορείτε είτε να έχετε εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια στην αρχική τους μορφή είτε μπορείτε επίσης να τα έχετε σε μορφή χυμού.

  • Ώριμο Τυρί: Τα ώριμα τυριά όπως το τσένταρ μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του σπέρματος Το ώριμο τυρί περιέχει πολυαμίνη πουτρεσκίνη που βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ωαρίων και του σπέρματος.

Πώς να τα έχετε;

Μπορείς να έχεις ώριμο τυρί με ξηρούς καρπούς και φρούτα.Απλά φρόντισε να το έχεις σε όρια γιατί το πολύ τυρί δεν κάνει καλό στην υγεία σου.Τελικά όλα είναι καλά μέχρι να είναι μέσα στα όρια.Είναι το όριο που χωρίζει Το καλό από το κακό Η υπέρβαση του ορίου είναι αυτό που κάνει το καλό να μετατρέπεται σε κακό και ωφέλιμο σε τοξικό.

  • Ντομάτες μαγειρεμένες: Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην ενίσχυση της ανδρικής γονιμότητας και βοηθά στη βελτίωση της υγείας του σπέρματος.

Πώς να τα έχετε;

Οι μαγειρεμένες ντομάτες είναι πιο ευεργετικές για τη βελτίωση της γονιμότητας.Έτσι, είναι προτιμότερο να έχουμε ντομάτες σε μαγειρεμένη μορφή όπως οι σούπες και οι σάλτσες ντομάτας.

  • Φασόλια και Φακές: Οι φακές είναι πλούσιες σε πολυαμίνη σπερμιδίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της γονιμότητας.Οι φακές και τα φασόλια έχουν επίσης υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών που οδηγούν σε πιο υγιή ωορρηξία.

Πώς να τα έχετε;

Μπορείτε να προσθέσετε φασόλια στη σαλάτα σας και να τα πιείτε.

  • Ρόδι: Το ρόδι, αγαπημένο φρούτο πολλών, συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και στην ενίσχυση της γονιμότητας.

Πώς να τα έχετε;

Μπορείτε να έχετε ρόδια ακριβώς έτσι ή να τα προσθέσετε σε γιαούρτι και σαλάτες.

Καρύδια: Τα καρύδια είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.

  • Τα καρύδια βελτιώνουν την κίνηση και το σχήμα του σπέρματος.

Πώς να τα έχετε;

Μπορείτε να έχετε καρύδια ως σνακ ή ακόμη και να προσθέσετε καρύδια στο παγωτό σας.

  • Κρόκοι αυγών: Όλοι γνωρίζουμε πόσο ωφέλιμοι και υγιεινοί είναι οι κρόκοι αυγών. Επομένως, αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής των περισσότερων ανθρώπων στη Βομβάη. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα γνωρίζουν το γεγονός ότι οι κρόκοι αυγών είναι ακόμη ευεργετικοί στην ενίσχυση της γονιμότητας. Ναι, τα αυγά (κρόκος) οδηγούν σε υγιή ωάρια στις γυναίκες και βελτιώνουν τη γονιμότητα.

Πώς να τα έχετε;

Μπορείτε να έχετε αυγά ούτως ή άλλως – βραστά ή τηγανητά, όπως θέλετε, αλλά φροντίστε να έχετε τον κρόκο του αυγού.

  • Ανανάς: Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και βοηθά στη βελτίωση της γονιμότητας. Οι ανανάδες περιέχουν επίσης βρωμελίνη, ένα φυσικό ένζυμο που ενθαρρύνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να απομακρυνθεί από μια φλεγμονώδη κατάσταση. Οι φλεγμονώδεις τροφές είναι επιβλαβείς για τη γονιμότητα.

Πώς να τα έχετε;

Οι ανανάδες είναι το αγαπημένο φρούτο ειδικά όσων έχουν γλυκό δόντι.Μπορείτε να φάτε ανανά με όποιον τρόπο θέλετε αλλά απλά φροντίστε να είναι φρέσκος!

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το περιεχόμενο συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών παρέχει μόνο γενικές πληροφορίες. Δεν υποκαθιστά σε καμία περίπτωση την ειδική ιατρική γνωμάτευση. Συμβουλευτείτε πάντα έναν ειδικό ή τον δικό σας γιατρό για περισσότερες πληροφορίες. Το NDTV δεν αναλαμβάνει ευθύνη για αυτές τις πληροφορίες.

.

Leave a Comment