Από μπιφτέκια κρέατος Τζαμάικας μέχρι βούτυρο ρολών κανέλας: Οι κορυφαίες οκτώ Vegan συνταγές της ημέρας!


Έτοιμες, σετ, συνταγές! Εδώ είναι οι μόλις δημοσιευμένες, φρέσκιες συνταγές μας σε ένα βολικό μέρος! Αυτές είναι οι κορυφαίες vegan συνταγές της ημέρας και αποτελούν πλέον μέρος των χιλιάδων συνταγών μας Εφαρμογή Food MonsterΟι πιο πρόσφατες συνταγές μας περιλαμβάνουν τζαμαϊκανά μπιφτέκια με κρέας και κέικ πορτοκαλιού, οπότε αν ψάχνετε κάτι νέο και νόστιμο, αυτές οι συνταγές είναι αυτές!

Συνιστούμε επίσης ανεπιφύλακτα τη λήψη του Εφαρμογή Food Monster — με περισσότερες από 15.000 νόστιμες συνταγές, είναι ο μεγαλύτερος πόρος συνταγών χωρίς κρέας, vegan, φυτικής προέλευσης και φιλικός προς τις αλλεργίες που θα σας βοηθήσει να γίνετε υγιείς! Και μην ξεχάσετε να δείτε τα Popular Trends Archives μας!

1. Μπουρεκάκια κρέατος Τζαμάικας

Vegan μπιφτέκια κρέατος Τζαμάικας

Πηγή: Jamaican Meat Patties

Οι πλούσιες, πικάντικες, κυρίως χορταστικές πίτες με κιμά με μοσχαρίσιο κιμά είναι βασικό φαγητό του δρόμου στην Καραϊβική. Επειδή το κρέας φυτικής προέλευσης λάμπει όταν στρώνεται με πικάντικες γεύσεις, εδώ δημιουργούμε μια γέμιση εμπνευσμένη από την Τζαμάικα χρησιμοποιώντας κρεμμύδια, σκόρδο, σκόνη κάρυ, μπαχάρι και το τσίλι πριν το βάλουμε σε χρυσαφένια ζύμη με κουρκούμη. Το λάδι καρύδας κάνει την παραδοσιακή ζύμη φιλική προς τους vegan. Σε θερμοκρασία δωματίου το λάδι είναι αρκετά μαλακό ώστε να τσιμπήσει σε μικρά κομμάτια που τα ρίχνουμε στο αλεύρι, αφήνοντας μικροσκοπικές τσέπες λίπους σε όλη τη ζύμη. Αυτά τα μπιφτέκια κρέατος Τζαμάικα της America’s Test Kitchen είναι μικρές τσέπες που λιώνουν στο φούρνο για να δημιουργήσουν μια νόστιμη νιφάδα κρούστας. Θα χαρείτε κάθε πίτα να είναι μια ξεχωριστή μερίδα, γιατί μόλις τα δοκιμάσετε δεν θα θέλετε Συνιστούμε να φοράτε λαστιχένια γάντια για να προστατεύσετε τα χέρια σας ενώ προετοιμάζετε το τσίλι· για πιο πικάντικη γέμιση, συμπεριλάβετε τους σπόρους και τα παϊδάκια. Προτιμούμε τη γλυκιά (όχι ζεστή) σκόνη κάρυ εδώ.

2. Ρολό κανέλας βούτυρο χουρμά

Vegan βούτυρο ρολών κανέλας

Πηγή: Cinnamon Roll Date Butter

Αυτό το βούτυρο ρολών κανέλας από την Kristen Genton είναι τέλειο για να το απλώσετε σε φρούτα και κράκερ!

3. Κέικ πορτοκαλιού

Vegan κέικ πορτοκαλιού

Πηγή: Τούρτα Πορτοκάλι

Αυτό το κέικ πορτοκαλιού της Namita Tiwari είναι υγρό, ζουμερό και ξεχειλίζει από εσπεριδοειδή καλοσύνη και γεύση Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε τοπικό εσπεριδοειδές που φυτρώνει στην περιοχή σας ή χρησιμοποιήστε πορτοκάλια Απολαύστε το με μια ζεστή κούπα ή περιχύστε ζεστή κρέμα και σερβίρετε ως επιδόρπιο.

4. Γιαούρτι καρύδας Τζατζίκι

Vegan γιαούρτι καρύδας Τζατζίκι

Πηγή: Coconut Yogurt Tzatziki

Μια vegan εκδοχή ενός από τα αγαπημένα μου ορεκτικά και ντιπ – το τζατζίκι!

5. Σπαράγγια στη σχάρα και καπνιστό τόφου Benedict

Vegan ψητά σπαράγγια και καπνιστό τόφου Benedict

Πηγή: Ψητά σπαράγγια και καπνιστό τόφου Benedict

Αυτά τα ψητά σπαράγγια και καπνιστό τόφου Benedict της Rebekah Waters είναι ό,τι θα περίμενε κανείς από αυτό το κλασικό πιάτο brunch και πολλά άλλα. Το καπνιστό τόφου και τα ψητά σπαράγγια παρέχουν μια τέλεια βάση πάνω στην οποία περιχύνεται μια πολυτελής, κρεμώδης σάλτσα hollandaise χωρίς γαλακτοκομικά.

6. Τάρτα με κρέμα μπακλαβά

Vegan τάρτα με κρέμα μπακλαβά

Πηγή: Τάρτα με κρέμα μπακλαβά

Αυτή η τάρτα με κρέμα μπακλαβά από Incredible Plant-Based Desserts από την Anthea Cheng μπορεί εύκολα να γίνει η αγαπημένη σας συνταγή Ακριβώς όπως ο συμβατικός μπακλαβάς, αυτή η τάρτα έχει πολλά ξηρούς καρπούς, τραγανή ζύμη φιλο και πολλές στρώσεις. Αντί να πήξει την κρέμα με αυγά, αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί άμυλο καλαμποκιού το οποίο είναι πολύ πιο εύκολο στη χρήση!Η λεπτή βανίλια και η γλυκύτητα από την κρέμα συμπληρώνουν τέλεια μια γευστική και γευστική γέμιση μπακλαβά.

7. Μπανάνα Spring Rolls

Vegan Spring Rolls μπανάνας

Πηγή: Banana Spring Rolls

Αυτά τα μπανάνα Spring Rolls της Vegan Thai Kitchen της Sarah Jansala είναι τραγανά και τραγανά εξωτερικά και γλυκά εσωτερικά. Σε κάποιους αρέσει να τα σερβίρουν κομμένα στη μέση για να τα καταναλώσουν πιο εύκολα. Αν σας αρέσουν τα δικά σας λίγο πιο γλυκά, μπορείτε Πασπαλίζετε πάντα το δικό σας με σιρόπι σφενδάμου, μαρμελάδα, ζάχαρη άχνη ή φρυγανισμένες νιφάδες καρύδας. Μπορείτε επίσης να τις παγώσετε άψητες και στη συνέχεια να τις τηγανίσετε γρήγορα στο επόμενο πάρτι σας.

8. Φωλιές αυγών Vegan κολοκυθιών

Vegan κολοκυθάκια Vegan Egg Nests

Πηγή: Zucchini Vegan Egg Nests

Αυτό το Vegan Egg Nests από κολοκυθάκια από τη Hannah Sunderani είναι μια διασκεδαστική άποψη για τη «φωλιά αυγών κολοκυθιού», μια δημοφιλή συνταγή για τους λάτρεις του παλαιού και του κετο. Φυσικά, αυτή η συνταγή δεν χρησιμοποιεί αληθινό αυγό – Είναι μια νόστιμη φωλιά αυγών με κολοκυθάκια για ο τροφός με βάση τα φυτά.

Μάθετε πώς να μαγειρεύετε γεύματα με βάση τα φυτά στο σπίτι

Η μείωση της πρόσληψης κρέατος και η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών είναι γνωστό ότι βοηθούν χρόνια φλεγμονή, υγεία της καρδιάς, ψυχική ευεξία, στόχους φυσικής κατάστασης, διατροφικές ανάγκες, αλλεργίες, υγεία του εντέρου, και περισσότεροΔυστυχώς, η κατανάλωση γαλακτοκομικών έχει επίσης συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων ακμή, ορμονική ανισορροπία, Καρκίνος, καρκίνος του προστάτη, και έχει πολλά παρενέργειες.

Για όσους ενδιαφέρονται να τρώνε περισσότερο φυτικά, συνιστούμε να αγοράσουν ένα από τα πολλά βιβλία μαγειρικής μας με βάση τα φυτά ή να κατεβάσουν το Εφαρμογή Food Monster που έχει χιλιάδες νόστιμες συνταγές που το καθιστούν τον μεγαλύτερο πόρο για vegan συνταγές για να μειώσετε το περιβαλλοντικό σας αποτύπωμα, να σώσετε τα ζώα και να γίνετε υγιείς! Και, ενώ είστε σε αυτό, σας ενθαρρύνουμε να μάθετε επίσης για περιβαλλοντικά και οφέλη για την υγεία του α φυτική διατροφή.

Ακολουθούν ορισμένοι πόροι για να ξεκινήσετε:

Για περισσότερο περιεχόμενο Ζώων, Γης, Ζωής, Βέγκαν Τροφίμων, Υγείας και Συνταγών που δημοσιεύονται καθημερινά, εγγραφείτε στο Ενημερωτικό δελτίο One Green Planet! Τέλος, η δημόσια χρηματοδότηση μας δίνει μεγαλύτερη ευκαιρία να συνεχίσουμε να σας παρέχουμε περιεχόμενο υψηλής ποιότητας. στηρίζοντας μας με δωρεά!







.

Leave a Comment