Από ιταλική λευκή φασολάδα μέχρι Jambalaya με λουκάνικο: 10 Vegan συνταγές που έγιναν viral την περασμένη εβδομάδα!


Όταν όλοι βλέπουν μια συνταγή, ξέρετε ότι πρέπει να έχει κάτι ξεχωριστό που θα θέλετε να δοκιμάσετε! Αυτό ισχύει για αυτές τις 10 συνταγές vegan viral που έγιναν viral την περασμένη εβδομάδα. Είναι μερικές από τις καλύτερες και εμπιστευτείτε μας όταν λέμε ότι δεν θέλετε να χάσετε αυτές τις απίστευτες viral δημιουργίες συνταγών από τους bloggers μας!

Συνιστούμε επίσης ανεπιφύλακτα τη λήψη του Εφαρμογή Food Monster — με περισσότερες από 15.000 νόστιμες συνταγές, είναι ο μεγαλύτερος πόρος συνταγών με βάση τα φυτά που θα σας βοηθήσει να γίνετε υγιείς! Και μην ξεχάσετε να δείτε τα Αρχεία Δημοφιλών Τάσεων!

1. Ιταλική σούπα λευκού φασολιού

Vegan ιταλική σούπα λευκού φασολιού

Πηγή: Italian White Bean Soup

Αυτή η συνταγή για μια ιταλική σούπα λευκού φασολιού από τον Heidrun Kubart είναι μια από τις πιο εύκολες συνταγές στο ρεπερτόριό μου, απλή στην προετοιμασία και τα συστατικά. Αλλά παρά, ή ίσως λόγω της απλότητάς της, αυτή η ιταλική φασολάδα (στο πρωτότυπο Zuppa di fagioli ή Fasoli cu l’accia) είναι εξαιρετικά νόστιμο και επίσης πολύ υγιεινό!

2. Κρεμώδης σούπα τορτελίνι

Vegan κρεμώδης σούπα τορτελίνι

Πηγή: Creamy Tortellini Soup

Αυτή η κρεμώδης σούπα τορτελίνι της Μαρίας Κουτσογιάννη είναι τόσο εύκολη στην παρασκευή της και χρειάζεται μόνο μία κατσαρόλα και 45 λεπτά από το χρόνο σας.ΣΥΝ, είναι νόστιμη!

3. Κολοκυθάκια σε Garden Crust

Vegan κολοκυθάκια σε Garden Crust

Πηγή: Zucchini in Garden Crust

Αυτό το κολοκυθάκι σε Garden Crust από την Alice Carbone Tench είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε, γρήγορο, επίσης, και γεμάτο ανοιξιάτικη και καλοκαιρινή γεύση. Μπορείτε να εξατομικεύσετε αυτήν την κρούστα με όποιο ξηρό καρπό ή βότανο θέλετε/ έχετε στο ντουλάπι σας και μπορείτε να το προσθέσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε λαχανικό, από κολοκυθάκια μέχρι μπρόκολο, πιπεριές και μελιτζάνες ή ακόμα και καρότα, μανιτάρια και πατάτες!

4. Τζαμπαλάγια με Λουκάνικο

Vegan Jambalaya με λουκάνικο

Πηγή: Jambalaya with Sausage

Αυτό το Jambalaya με λουκάνικο από τον Dominique Ebra είναι μια πινελιά χωρίς κρέας σε ένα αγαπημένο Cajun! Οι πικάντικες γεύσεις αναμειγνύονται με ρύζι και φασόλια για ένα υπέροχο γεύμα σε μια κατσαρόλα. Φασόλια, ρύζι και vegan λουκάνικο παίζουν κεντρικό ρόλο σε αυτό το χορταστικό vegan jambalaya. Παραδοσιακό Τα φαγητά άνεσης Cajun μπορούν να αποβάλουν όση ή λίγη θερμότητα θέλετε. Για επιπλέον λάκτισμα, χρησιμοποιήστε vegan λουκάνικο Cajun, ακόμη και ψητές ντομάτες στη φωτιά.

5. Μπουκιές τηγανίτας Blueberry Dark Chocolate

Vegan Dark Chocolate Blueberry Pancake Bites

Πηγή: Dark Chocolate Blueberry Pancake Bites

Μιλήστε για πρωινό εν κινήσει! Αυτές οι μπουκιές τηγανίτας με βατόμουρο από μαύρη σοκολάτα της Gabrielle St. Claire είναι εύκολες, προσιτές, διασκεδαστικές, μοντέρνες, έχουν ελάχιστα υλικά, λιγότερο ακατάστατες, ιδανικές για διασκέδαση, μπορούν να συνδυαστούν με ό,τι γέμιση θέλετε! είναι εντελώς φιλικά προς τα παιδιά και τέλεια για κάθε εποχή. Το πρωινό έγινε πολύ πιο διασκεδαστικό.

6. Καλλιεργημένο Vegan Τυρί Κάσιου

Vegan Καλλιεργημένο Vegan Τυρί Κάσιου

Πηγή: Cultured Vegan Cashew Cheese

Αυτό το καλλιεργημένο βέγκαν τυρί ανακαρδιοειδών από τη Namrata Edward Kshitij είναι έντονα κρεμώδες με έντονο νότο. Απλώστε το τοστ και προσθέστε αγγούρια σε φέτες ή σερβίρετε μαζί με ζεστό aloo parathas για ένα πλούσιο πρωινό.

7. Πατημένες Τάρτες Καραμέλας

Vegan αλατισμένες τάρτες καραμέλας

Πηγή: Αλατισμένες Τάρτες Καραμέλας

Είστε λάτρης της αλατισμένης καραμέλας; Αν ναι, αυτή η συνταγή θα είναι στο δρόμο σας! Ελαφριές, κρεμώδεις και εκπληκτικά υγιεινές, αυτές οι αλατισμένες τάρτες καραμέλας από τη Harriet Porterfield είναι ό,τι χρειάζεστε για να γιορτάσετε την έναρξη της άνοιξης. Χωρίς ψήσιμο, γαλακτοκομικά, γλουτένη και ραφιναρισμένη ζάχαρη, είναι το τέλειο επιδόρπιο για όταν θέλετε κάτι γλυκό αλλά ελαφρύ.

8. Κάρυ ρεβιθιού κουνουπιδιού

Vegan Κάρυ Ρεβυθιού Κουνουπιδιού

Πηγή: Κουνουπίδι Ρεβύθι Κάρυ

Το κάρυ είναι μια εβδομαδιαία υπόθεση στην κουζίνα μου. Με λίγα μόνο απλά υλικά, μπορείτε να φτιάξετε κάτι πραγματικά ξεχωριστό που ανταποκρίνεται σε κάθε πακέτο! μείγμα μπαχαρικών συνδυάζεται με γάλα καρύδας για μια ονειρική, γευστική σάλτσα που δεν είναι πολύ πικάντικη, αλλά έχει την κατάλληλη ποσότητα για να σας κρατήσει πίσω για περισσότερα. Έξτρα ανακουφιστικό σερβίρεται με αφράτο λευκό ρύζι και φρέσκο ​​ψωμί naan.

9. Ποτάζ λαχανικών (Μεσαιωνικό Ποτάζ)

Vegan Pottage λαχανικών (Medieval Pottage)

Πηγή: Vegetable Pottage (Medieval Pottage)

Αυτό το Pottage λαχανικών (Medieval Pottage) από την Katia Martin έχει έναν πλούσιο, νόστιμο και πλούσιο ζωμό αρκετά παχύ ώστε να είναι στιφάδο. Αποτελεί ένα χορταστικό και υγιεινό μεσημεριανό γεύμα σε μια κρύα μέρα.

10. Παϊδάκια BBQ

Vegan BBQ Ribs

Πηγή: BBQ Ribs

Αυτά τα παϊδάκια μπάρμπεκιου από τη Maggie Jonckheere είναι vegan, χωρίς γλουτένη και υγιεινά. Είναι επίσης μαστιχά, ώστε να έχετε παρόμοια εμπειρία με το να τρώτε παϊδάκια που δεν είναι βίγκαν!

Μάθετε πώς να μαγειρεύετε γεύματα με βάση τα φυτά στο σπίτι

Η μείωση της πρόσληψης κρέατος και η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών είναι γνωστό ότι βοηθούν χρόνια φλεγμονή, υγεία της καρδιάς, ψυχική ευεξία, στόχους φυσικής κατάστασης, διατροφικές ανάγκες, αλλεργίες, υγεία του εντέρου, και περισσότεροΔυστυχώς, η κατανάλωση γαλακτοκομικών έχει επίσης συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων ακμή, ορμονική ανισορροπία, Καρκίνος, καρκίνος του προστάτη, και έχει πολλά παρενέργειες.

Για όσους ενδιαφέρονται να τρώνε περισσότερο φυτικά, συνιστούμε να αγοράσουν ένα από τα πολλά βιβλία μαγειρικής μας με βάση τα φυτά ή να κατεβάσουν το Εφαρμογή Food Monster που έχει χιλιάδες νόστιμες συνταγές που το καθιστούν τον μεγαλύτερο πόρο για vegan συνταγές για να μειώσετε το περιβαλλοντικό σας αποτύπωμα, να σώσετε τα ζώα και να γίνετε υγιείς! Και, ενώ είστε σε αυτό, σας ενθαρρύνουμε να μάθετε επίσης για περιβαλλοντικές και οφέλη για την υγεία του α φυτική διατροφή.

Ακολουθούν ορισμένοι πόροι για να ξεκινήσετε:

Για περισσότερο περιεχόμενο Ζώων, Γης, Ζωής, Βέγκαν Τροφίμων, Υγείας και Συνταγών που δημοσιεύονται καθημερινά, εγγραφείτε στο Ενημερωτικό δελτίο One Green Planet! Τέλος, η δημόσια χρηματοδότηση μας δίνει μεγαλύτερη ευκαιρία να συνεχίσουμε να σας παρέχουμε περιεχόμενο υψηλής ποιότητας. στηρίζοντας μας με δωρεά!







.

Leave a Comment