Ανησυχείτε για την αποθήκευση τροφίμων και την ετοιμότητα έκτακτης ανάγκης; Αποφύγετε αυτά τα 5 κοινά λάθη

Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 7-8 λεπτά

Με κάθε φυσική καταστροφή, διαταραχή στον εφοδιασμό τροφίμων ή τα τελευταία ανησυχητικά οικονομικά νέα, πιθανότατα υπάρχει μια μικρή φωνή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας που ρωτά: “Τι θα κάνω αν συμβεί αυτό σε εμένα και την οικογένειά μου;”

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να το σκεφτούμε. Σκεφτείτε τι συνέβη μόλις τα τελευταία δύο χρόνια: διεθνείς συγκρούσεις, άδεια ράφια καταστημάτων, έλλειψη βασικής διαθεσιμότητας τροφίμων, ραγδαία αυξανόμενο κόστος τροφίμων, πολλαπλές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που σχετίζονται με τις καιρικές συνθήκες και πρωτόγνωρα ζητήματα της αλυσίδας εφοδιασμού σε όλο τον κόσμο .

Είτε το ονομάζετε «απόθεμα», ετοιμότητα έκτακτης ανάγκης, σχέδιο αποθήκευσης τροφίμων, ή ακόμη και θεωρείτε τον εαυτό σας ολοζώντανο «παρασκευαστή», δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε να εργάζεστε σε ένα σχέδιο για τη φροντίδα σας και του αγαπημένου σας αυτές.

Εάν θέλετε μια κατάλληλη αποθήκευση τροφίμων έκτακτης ανάγκης για να συντηρήσετε την οικογένειά σας σε στιγμές ανάγκης, προσέξτε να αποφύγετε αυτά τα πέντε κοινά λάθη.

Λάθος #1: Τρόφιμα που είναι διατροφικά ελλιπή και ανθυγιεινά

Σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, θέλετε να έχετε την καλύτερη υγεία σας με αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσετε ό,τι σας περιμένει.Δυστυχώς, πάρα πολλοί άνθρωποι αποθηκεύουν τρόφιμα με έλλειψη θρεπτικών ουσιών.

Στο ιστολόγιό του για θέματα δημόσιας υγείας, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων λέει: “Συχνά δίνεται λιγότερη προσοχή στα διατροφικά στοιχεία των τροφίμων στα κιτ έκτακτης ανάγκης. Αλλά η φροντίδα του σώματός σας είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτοφροντίδας κατά τη διάρκεια μιας Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να προσπαθήσετε να τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα».

Αυτές οι πιο υγιεινές επιλογές θα πρέπει να περιλαμβάνουν προϊόντα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς τεχνητά συστατικά ή πρόσθετα σάκχαρα. Επειδή οι υδατάνθρακες παρέχουν γρήγορη ενέργεια, μπορεί να είναι δελεαστικό να εφοδιαστείτε με τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Αλλά για διαρκή υγεία και δύναμη, το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνες και υγιή λίπη.

“Η κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη – των οποίων τα σάκχαρα απορροφώνται αργά – μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την υστέρηση στην ενέργεια που εμφανίζεται συνήθως μετά την κατανάλωση ταχέως απορροφούμενων σακχάρων ή επεξεργασμένων αμύλων”, αναφέρει η Harvard Health Publishing. “Γενικά, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έχουν οι υψηλότεροι γλυκαιμικοί δείκτες Οι πρωτεΐνες και τα λίπη έχουν γλυκαιμικούς δείκτες που είναι κοντά στο μηδέν».

Εν ολίγοις, βεβαιωθείτε ότι δεν φορτώνετε την τροφή σας μόνο με υδατάνθρακες.Το σώμα σας χρειάζεται απαραίτητα αμινοξέα από πρωτεΐνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα από υγιή λίπη για να λειτουργήσει βέλτιστα.

Ανησυχείτε για την αποθήκευση τροφίμων και την ετοιμότητα έκτακτης ανάγκης; Αποφύγετε αυτά τα 5 κοινά λάθη
Φωτογραφία: Mumemories/Shutterstock.com

Λάθος #2: Αποθήκευση τροφίμων που δεν χρησιμοποιείτε και απολαμβάνετε αυτήν τη στιγμή

Ακολουθεί ένας καλός τρόπος για να μετρήσετε την κατάσταση της ετοιμότητάς σας για φαγητό και έκτακτη ανάγκη: Απλώς ρίξτε μια ματιά στο ψυγείο και το ντουλάπι σας. Υπάρχουν είδη που έχετε αποθηκεύσει, αλλά τα τρώτε σπάνια ή έχουν λήξει;

Οι πιθανότητες είναι ότι το κιτ 72 ωρών και η μακροχρόνια αποθήκευση τροφίμων έχουν το ίδιο πρόβλημα. Ακριβώς επειδή κάτι δεν λήγει για αρκετά χρόνια δεν σημαίνει ότι θα ανησυχείτε να το φάτε όταν έρθει η ώρα. Σε μια πραγματική έκτακτη ανάγκη Στην περίπτωση αυτή, θα θέλετε να έχετε στο χέρι φαγητό που αρέσει στην οικογένειά σας.

«Το πιο σημαντικό μέρος της επιλογής φαγητού για το κιτ έκτακτης ανάγκης είναι να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να προετοιμάζετε και ότι θέλετε να φάτε το φαγητό που αποθηκεύετε», αναφέρει το CDC σε ένα άρθρο σχετικά με τη διασφάλιση ότι τα τρόφιμα στο κιτ έκτακτης ανάγκης σας είναι θρεπτικά.

Και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένα εξαιρετικά θρεπτικό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη είναι ιδανικό.

Λάθος #3: Μη πρακτικό, άβολο ή ογκώδες φαγητό

Πέρα από τα δυσάρεστα τρόφιμα, μια άλλη πρόκληση με τον παραδοσιακό σχεδιασμό έκτακτης ανάγκης είναι η συσκευασία. Τα μεγάλα, ογκώδη κουτάκια μπορεί να είναι φθηνότερα στην παραγωγή, αλλά είναι βαριά, καταλαμβάνουν πολύ χώρο και συχνά δεν μπορούν να ξανασφραγιστούν. Φορητά, συμπαγή και Η επανασφραγιζόμενη συσκευασία είναι ιδανική για την αποθήκευση της πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά τροφής που χρειάζεται το σώμα σας.

Λάθος #4: Ξοδεύετε πάρα πολλά για την αποθήκευση τροφίμων

Όταν σκέφτεστε το ενδεχόμενο μιας μελλοντικής έκτακτης ανάγκης, είναι εύκολο να αφήσετε τον φόβο σας να σας κερδίσει (και το πορτοφόλι σας). Μην κάνετε το λάθος να χρεωθείτε αγοράζοντας μεγάλες συσκευασίες αποθήκευσης τροφίμων ταυτόχρονα.

Οι υποστηρικτές της αποθήκευσης τροφίμων — από ομάδες ετοιμότητας στο Facebook έως θρησκευτικές οργανώσεις — συνιστούν στους ανθρώπους να αποφεύγουν τα άκρα όταν ετοιμάζουν τρόφιμα έκτακτης ανάγκης. Αντί να αγοράζουν πολλά είδη ταυτόχρονα ή να χρεώνουν, προτείνουν σταδιακή προσθήκη στην προσφορά με την πάροδο του χρόνου. ότι δεν γίνεται οικονομικό βάρος.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η εναλλαγή αποθήκευσης τροφίμων. Για να μην αφήσετε το φαγητό σας να πάει χαμένο, είναι καλή ιδέα να αποθηκεύετε τα τρόφιμα που θα τρώτε τακτικά, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε φρέσκο ​​και ενημερωμένο το απόθεμά σας.

Λάθος #5: Φαγητό που είναι δύσκολο να ετοιμαστεί

Τα πολυάσχολα προγράμματα και η ευκολία αναιρούν τις καλές προθέσεις όσον αφορά το φαγητό και τη γενική υγεία. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να αντιμετωπίσετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης είναι το φαγητό που χρειάζεται πολλή δουλειά για να προετοιμαστεί. Γι’ αυτό το CDC δίνει έμφαση στην αποθήκευση τροφίμων που δεν απαιτούν μαγείρεμα ή ειδική προετοιμασία Όσο πιο εύκολο (και πιο διατροφικά πλήρες) τόσο το καλύτερο.

Σπάζοντας τον κώδικα για ετοιμότητα έκτακτης ανάγκης και αποθήκευση τροφίμων

Είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι όταν ξεκινάτε το ταξίδι σας για καλύτερη υγεία. Ουσιαστικά κανείς δεν έχει τον χρόνο, τη γνώση, την πειθαρχία ή τον προϋπολογισμό για να προγραμματίσει, να αγοράσει και να προετοιμάσει απόλυτα υγιεινά γεύματα. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι παίρνουν βιαστικές, βολικές αποφάσεις σχετικά με το φαγητό — το οποίο μπορούν γρήγορα να τορπιλίσουν τους στόχους υγείας τους.

Και αν δεν λαμβάνετε τη σωστή διατροφή στα καθημερινά σας γεύματα, η παροχή τροφής έκτακτης ανάγκης πιθανότατα έχει το ίδιο πρόβλημα. Ευτυχώς, υπάρχει μια απλή λύση που είναι πιο εύκολη και πιο προσιτή από ό,τι φαντάζεστε.

Το πλήρες γεύμα με κωδικό HLTH είναι προσεκτικά διαμορφωμένο και σχεδιασμένο για να προάγει την υγιή διαχείριση βάρους, την υγεία του εντέρου, την υγεία του εγκεφάλου, ακόμη και την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Κάθε σέικ κώδικα HLTH διαθέτει ένα βελτιστοποιημένο, επιστημονικά υποστηριζόμενο μείγμα πρωτεΐνης, κολλαγόνου, υγιών λιπών, μήλου ξίδι μηλίτη, προβιοτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα – χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή τεχνητών συστατικών.

Ανησυχείτε για την αποθήκευση τροφίμων και την ετοιμότητα έκτακτης ανάγκης; Αποφύγετε αυτά τα 5 κοινά λάθη
Φωτογραφία: HLTH Code

Εκτός από το ότι είναι διατροφικά πλήρης, ο κώδικας HLTH είναι εύκολος στην προετοιμασία. Απλώς προσθέστε δύο μεζούρες Creamy Vanilla ή Chocolate Macadamia Complete Meal Powder σε 8 oz κρύο νερό και ανακινήστε το ή ανακατέψτε το μαζί για ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά γεύμα που θα σας συντηρήσει καθόλη την μέρα.

Και ναι — έχει και υπέροχη γεύση.

Γιατί ο κώδικας HLTH λειτουργεί τόσο καλά

Οι διαμορφωτές του κώδικα HLTH πιστεύουν ότι η καλύτερη υγεία ξεκινά με το σωστό συνδυασμό διατροφής. Μεταξύ άλλων, το Medical News Today αναφέρει αυξημένη ενέργεια, καλύτερη υγεία του εντέρου και της καρδιάς, μειωμένο κίνδυνο για ασθένειες και καθαρότερο μυαλό ως μερικά από τα οφέλη από τη βελτίωση τη διατροφή κάποιου.

Ένας τρόπος για να αρχίσετε να βλέπετε αυτά τα οφέλη για την υγεία στη ζωή σας είναι να μειώσετε τους περιττούς υδατάνθρακες από τη διατροφή σας.Η Healthline αναφέρει ότι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες έχουν από καιρό συνδεθεί με μια σειρά από προβλήματα υγείας και έχουν αφαιρεθεί από πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Ο κώδικας HLTH εξαλείφει αυτούς τους περιττούς υδατάνθρακες προς όφελος των πρωτεϊνών και των υγιεινών λιπών που θα σας κρατήσουν χορτάτους, γεμάτους ενέργεια και αισθάνεστε καλά. Χιλιάδες ικανοποιημένοι πελάτες έχουν ήδη παρατηρήσει τη διαφορά που προκύπτει από την πραγματοποίηση αυτής της απλής διατροφικής αλλαγής.

Διθυραμβικές κριτικές από πραγματικούς πελάτες

“Έπινα αυτό εδώ και πέντε μήνες για να διακόψω τη διακοπτόμενη νηστεία μου και είμαι στην καλύτερη φόρμα μου… Δεν μπορώ να το προτείνω αρκετά!! Επιπλέον έχει υπέροχη γεύση!! Τι δεν πρέπει να αγαπώ;” ρώτησε ένας κριτικός.

Ένας άλλος κριτικός μοιράστηκε, “Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά! Ευχαριστούμε τον κώδικα HLTH. Τα κουνήματα είναι νόστιμα, αλλά τα αποτελέσματα για την υγεία είναι θαυματουργά.”

Ένας άλλος ικανοποιημένος πελάτης λέει: “Είναι νόστιμα. Επιπλέον, με χορταίνουν και με κρατούν χορτάτη για όλο το απόγευμα.”

Ανησυχείτε για την αποθήκευση τροφίμων και την ετοιμότητα έκτακτης ανάγκης; Αποφύγετε αυτά τα 5 κοινά λάθη
Φωτογραφία: HLTH Code

Χωρίς κίνδυνο, ικανοποίηση εγγυημένη

Αν ανησυχείτε για να δοκιμάσετε κάτι νέο και να κάνετε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα, μην το κάνετε. Με το πλήρες γεύμα με κωδικό HLTH, η ικανοποίησή σας είναι εγγυημένη. Δοκιμάστε το και το μόνο πράγμα που μπορεί να χάσετε είναι μερικά επιπλέον κιλά.

Πράγματι, εάν αναζητούσατε βελτιωμένη ευεξία και υγιή διαχείριση βάρους, τότε η Αντικατάσταση Γεύματος με Κωδικό HLTH θα μπορούσε κάλλιστα να είναι η απάντησή σας. Για αποκλειστική εξοικονόμηση πόρων στην πρώτη σας παραγγελία, επισκεφτείτε τη διεύθυνση getHLTH.com και εισαγάγετε τον εκπτωτικό κωδικό KSL στο ταμείο.

Περισσότερες ιστορίες μπορεί να σας ενδιαφέρουν

.

Leave a Comment